【中字】Ballet Beautiful 美丽芭蕾第三套 瘦腿提臀

在问题「如何在一个月内丰臀瘦腿？」下

剧透一下会累的腿直抖，但是为了我们的小细腿，从了这个可怕女人吧~ ▶这个视频

在问题「如何在一个月内丰臀瘦腿？」下

对于脂肪腿来说，b站已经被推烂了的《美丽芭蕾》系列是我试过最有用的教程。（av4489689瘦腿提臀， av4490081终极瘦腿）

在问题「有什么很绝的瘦腿方法？」下

4.16修改答案 看到有小姐妹说瘦大腿操的up主是gd… 那咱们换成美丽芭蕾来做吧 ▶这个视频

在问题「做天鹅臂到底要做多久才能眼见成效？」下

做腿部这一套都说是最累的，前一周的确如此，后来慢慢就很轻松了，玩手机看电视看综艺两不误。我从第一天开始，这一套就没有停下来过，每天必做，所以大腿和臀瘦下来主要是P4的功劳！！！！！！！！ 下面的都是看…

在问题「男生真的不喜欢腿粗的女生吗？」下

这个是热身➕腿部： [) 这个是死亡芭蕾： ▶这个视频

在问题「女生如何健身练出好身材？」下

累，但是非常值得。建议 关闭弹幕 做操，避免被弹幕里说累的人影响，你是可以做到的。 大腿第二个: [【中字】Ballet Beautiful 美丽芭蕾第三套 瘦腿提臀 ▶这个视频 )

在问题「什么运动可以帮助女生瘦腿？」下

美丽芭蕾系列对于瘦腿的效果很明显，视频弹幕也非常有意思，边看弹幕边做也很好玩 就是魔鬼一样超级累！ 瘦腿提臀： ▶这个视频

在问题「美丽芭蕾和周六野哪个效果好？」下

(o^^o)瘦腿运动： [) （美丽芭蕾第四套终极瘦腿） (o^^o)如果终极瘦腿已经不过瘾，可以试试： ▶这个视频

在问题「110斤怎么在三个月瘦到九十斤？」下

天鹅臂系列： [) 瘦腿提臀系列： ▶这个视频

在问题「坚持减肥一百天，你会变成什么样子？」下

最近在努力塑形，做了一些新的臀腿训练，链接附上~ ▶这个视频

在问题「每天坚持做美丽芭蕾的天鹅臂天鹅腿会怎样？」下

▶这个视频

在问题「有没有能让颜值提高的好习惯？」下

上半身天鹅臂 [) 第二套纤腰燃脂 ▶这个视频

在问题「怎样睡出好的骨相？」下

下肢推荐：周六野10分钟+美丽芭蕾瘦腿+女团腿拉伸 美丽芭蕾： ▶这个视频

在问题「如何高效瘦大腿？」下

- Ballet Beautiful 美丽芭蕾第三套 瘦腿提臀 ▶这个视频

在问题「梨型身材怎么才能快速有效的变美？」下

除了美丽芭蕾以外还有很推荐的一位就是 coffee林芊妤 ，她的几个提臀的视频也超级有用（小姐姐人也超美~(_<)~）。当然还有 周六野Zoey 的视频，不过个人觉得在她所有的提臀视频中，最有用的是最…

在问题「每天坚持做美丽芭蕾的天鹅臂天鹅腿会怎样？」下

part2、周六野斜方肌 [) part3、纤腰燃脂 ▶这个视频