5分钟在家瘦腿运动，瘦大腿提臀，练出细长腿（进阶版）！【周六野Zoey】
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微博＠周六野Zoey 油管同名 公众号：wildsaturday 陶保店Wild Saturday http://t.cn/RBHZhmZ 课程http://m.tb.cn/h.3baY2Zv 商务wildsaturday@163.com 这是续我第一个初级翘臀美腿视频后的进阶瘦大腿视频。 这组运动运用到大腿多处肌肉，能使大腿的线条更细更美，同时能很有效的提臀。 这组运动一共六个动作，每个动作30s，需要做两轮。 会继续上传有关吃的视频~
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最后。锻炼的路上，阻力甚多，小wiki也是个大阻碍，瑜伽垫一铺开，它就要爬上来： [锻炼翘臀的路上，阻力甚多) 最后附上B站训练链接： ▶这个视频