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云云依yunyi知乎 · 推荐在问题「有哪些比较好的减肥方法？」下十分钟一次 建议做三次 三十分钟（个人建议，看个人情况） 肯定会出汗（其实做一次就出点汗了） ▶这个视频2018-09 · 385 赞同 查看完整原文
NNormally insane知乎 · 推荐在问题「每天都很忙，还坚持运动健身，哪些方法激励着你？」下20分钟剪辑版： [) 10分钟甩油操(适合时间紧的期间做) ▶这个视频2017-06 · 69 赞同 查看完整原文
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在问题「110斤怎么在三个月瘦到九十斤？」下
6.做郑多燕。哪天要是下雨没法跑步就做这个，一个代替方案吧，我觉得没跑步强度大。b站就有视频，一开始可以做28分钟不用任何道具的，后面适应了觉得不累，可以把10分钟高强度的做三遍。重点要放!开!做!尽…
在问题「有哪些比较好的减肥方法？」下
十分钟一次 建议做三次 三十分钟（个人建议，看个人情况） 肯定会出汗（其实做一次就出点汗了） ▶这个视频
在问题「有哪些适合室内的有氧运动？」下
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20分钟剪辑版： [) 10分钟甩油操(适合时间紧的期间做) ▶这个视频