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原原来是婷子啊知乎 · 推荐在问题「睡前拉伸有用吗？」下所以说如果你是个运动小白，达不到这种可以自己调整的程度，就乖乖做最平常的小腿拉伸就行了，比如 林芊妤小腿拉伸 。或者直接移步到叔贵那里看他对女团腿的优化版本。 ▶这个视频2020-03 · 1.2万 赞同 查看完整原文
小小富婆知乎 · 推荐在问题「有什么吹爆的瘦腿方法？」下韩国up主的女团腿 可以很好的拉伸小腿，放松我们的小腿肌肉，使我们的小腿更加匀称美观，从而达到瘦小腿的效果！这个拉伸对于韧带不是很软的姐妹们来说会很酸爽哦，但是坚持一段时间后，你就会感到越来越舒服哒 …2020-07 · 4033 赞同 查看完整原文
陈陈可爱知乎 · 推荐在问题「怎么瘦肌肉型小腿？」下在第一版的基础上加大了难度和燃脂效果，全程10分钟左右。 ✅ 腿部拉伸课程推荐 十分钟女团腿拉伸： ▶这个视频2020-03 · 684 赞同 查看完整原文
樱樱桃小丸犊子知乎 · 推荐在问题「减肥成功是什么感觉？给生活带来哪些改变？」下女团腿拉伸效果真的挺好，但也引起了很多争论，说对膝盖不好，我练了没什么问题，所以还是因人而异，膝盖疼就不要练了哦。 ▶这个视频2021-07 · 504 赞同 查看完整原文
知知乎用户知乎 · 推荐在问题「女生的体重和长相很重要吗？」下·我最近在练李智恩的女团腿拉伸教程，这个教程是针对肌肉腿和肌肉+肥肉混合腿的，具体的链接如下： ▶这个视频2020-02 · 430 赞同 查看完整原文
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在问题「林芊妤的20分钟瘦腿真的有效吗？」下
这套比较注重 减去大腿内外侧的赘肉以及帮助泥萌提臀。注意！ 是极速，所以强度肯定比20mins的大一些哦，吃不消的还是慢慢来哈~ 【女团腿】 ▶这个视频
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