728.9万 9019 2020-05-02 · BV1Qg4y1q7zP
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youtobe 五一假期第二天，你有运动嘛？帕姐又更新啦！无跳跃的安静版全身有氧运动！不扰民！也太贴心了吧！ 本套训练一共10分钟，全程无跳跃，全程不扰民。虽然安静，但依然是高强度的有氧运动！提升心率，高效燃脂！另外帕姐加入了很多新动作，中间还是无休息，全套做下来暴汗不停！
推荐以短摘录展示，点击原文阅读完整内容。
在问题「你们试过最牛逼的减肥方法是什么 ?」下
或者帕姐的10分钟有氧训练，全程无跳跃不扰民 ! ▶这个视频
在问题「每天做帕梅拉会有什么变化？」下
▶这个视频
在问题「为减肥做过最狠的事是什么？」下
简单适合新手，减脂塑形离不开有氧。 ▶这个视频
在问题「为什么空姐大多数都很瘦呢？」下
有氧： 15分钟全身训练 ▶这个视频
在问题「减肥对一个人的外貌改变有多大？」下
有氧：帕梅拉10分钟高效燃脂 ▶这个视频
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