八段锦教学视频 国家体育总局版
79.0万 1480 2018-10-11 · BV1Yt411f7UY
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视频简介 · 展开更多
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
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第11分钟 开始是正式的教学，包括 动作演示、动作要领、错误与纠正、功法作用 ，推荐大家耐心看一遍，实在没耐心……你可以选择两倍速嘛（机智如我）。 ▶这个视频
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