帕梅拉10分钟拉伸低强度瑜伽练习|Pamela Rief (2019.12.8更新)

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YOUTUBE 你可以在其他任何一次锻炼之后做这个视频——作为一个放松或者是在睡前拉伸。这是一个平静的日常活动,包括缓慢的力量练习和一些伸展。 它减缓了我们的思想,给我们的身体一个舒适的伸展,但是仍然让我们“感觉”所有的肌肉燃烧:)

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