喜喜鹊尾巴知乎 · 推荐在问题「体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质？」下这是我强推的，因为它让我在短时间内，很明显的感到身体有了巨大的变化，我没有夸张，是巨大。我是大二下开始做的，名字是Focus T25，一共有4个阶段，每个阶段做一个月，每个阶段大概有5个视频，一个视频…2019-11 · 5822 赞同 查看完整原文
昭昭君不穿越知乎 · 推荐在问题「每天晚上跑10公里能瘦吗？」下也是有课表，这个40分钟以上，练起来你真的可以体会什么是汗如雨下！ ! 视频链接： ▶这个视频2019-06 · 4225 赞同 查看完整原文
靡靡途盛开知乎 · 推荐在问题「有哪些确实有用的减肥视频？」下这个运动强度非常大，做的时候可以适当降低难度，特别累的情况下就会停下来，调整心率，切记运动安全，不要损害到身体。 ▶这个视频2019-12 · 203 赞同 查看完整原文
咣咣咣知乎 · 推荐在问题「14 天打卡挑战：有哪些在室内进行健身的好方法？」下Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。Insanity的课程分为2个月，有以下14个训练模块： ▶这个视频2020-07 · 55 赞同 查看完整原文
来自社区的 4 条推荐
推荐以短摘录展示，点击原文阅读完整内容。
在问题「体质极差的人该如何从头开始恢复身体素质？」下
这是我强推的，因为它让我在短时间内，很明显的感到身体有了巨大的变化，我没有夸张，是巨大。我是大二下开始做的，名字是Focus T25，一共有4个阶段，每个阶段做一个月，每个阶段大概有5个视频，一个视频…
在问题「每天晚上跑10公里能瘦吗？」下
也是有课表，这个40分钟以上，练起来你真的可以体会什么是汗如雨下！ ! 视频链接： ▶这个视频
在问题「有哪些确实有用的减肥视频？」下
这个运动强度非常大，做的时候可以适当降低难度，特别累的情况下就会停下来，调整心率，切记运动安全，不要损害到身体。 ▶这个视频
在问题「14 天打卡挑战：有哪些在室内进行健身的好方法？」下
Insanity 健身操主要通过间歇训练法，并逐步增强运动强度。Insanity的课程分为2个月，有以下14个训练模块： ▶这个视频